倪萍阿姨都半年瘦了20斤,你还好意思吃下去嘛?

发布时间:2019-08-15   来源:体育快报   

要么减肥,要么读书,身体与灵魂,必须有一个在路上

不要总是问男人,“你还爱不爱我?”

 

其实你是能感觉出来的不是吗,当他不爱你了,他的话变少了,人变忙了,心也变硬了。

 

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爱你的时候,他和你有说不完的话

 

你总以为他是个话痨,因为他仿佛有无穷无尽的话要对你讲。看到好玩的段子,他迫不及待地马上讲给你听,在公司遇到了什么新鲜事,也第一个告诉你,哪怕是看到一朵奇形怪状的云,都会拍下来兴高采烈地给你看。

 

有时候你嫌他烦,嫌他太罗嗦不愿意回他信息,结果他又开始电话轰炸你,搞得你哭笑不得。

 

后来你们在一起了,他却变得越来越沉默了,跟你的聊天,也慢慢变成你一个人的独角戏。他不再没事跟你找话题聊了,现在找话题的人是你,他却低头玩着手机,偶尔回一句“嗯”给你,终于你也发现了,他不再爱你了。

 

大家好呀~我是身体与灵魂都在路上的小天

微信改版了,很多友友找不到小天了……

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不知道大家有没有发现,我国现在的减肥年龄越来越小了。前几天还有个宝妈来咨询,生长期的孩子该如何减肥。


小天之前有说过,减肥越早越好,年纪大了更难瘦下来。但今天早上我们的倪萍阿姨因减肥上了热搜,快60岁的年纪,半年硬生生的瘦了20斤。


<图片来自倪萍老师微博>


经纪人爆出的未修图的照片,着实让小天惊讶了一把,感觉倪萍老师又要回归颜值巅峰了~


<图片来自倪萍老师微博>

看对比照就更明显了~

以前的倪萍老师发福的真的很厉害,瘦下来后年轻了10岁。

从对比图来了,瘦了一半有没有。说瘦40斤也不为过~

倪萍老师以前颜值非常高,我们来看看年轻时候到底有多美。



有网友称年轻时的倪萍是清丽高配版范冰冰,秒胜现在很多小花。



年轻时清纯秀美、淡雅娟丽。所以瘦是多么重要的事,即使底子再好,也逃不过一胖毁所有的魔咒。现在瘦下来的倪萍老师,越来越年轻了,小天也和很多人一样只想知道她的减肥方法~


<图片来自倪萍老师微博>


指出:“其实这个过程和所有减肥人士一样,就是严格自律,没有捷径。”


经纪人也透露,倪萍在营养师的指导下,控制饮食,配合做力所能及的运动,才有了今天的成效。凭这股坚持的毅力,就值得大家学习呀!

 


现在还不赶紧放下手中的零食,和小天一起运动起来吧!不管是在办公室还是教室都可以做哦。

1.拉伸背部肌肉

30s做一次,做2-3次


2.放松胸部和背部肌肉


挺胸15秒,提手臂10秒,做2-3次

3.腿部伸展

左右各10S,做2-3次


4.锻炼腿部肌肉

左右各10S,做3-4次


5.拉伸手臂肌肉


左右各15S,做2-3次


6.放松肩膀


左右拉伸肌肉各15秒+前后拉伸肌肉各15秒

这套动作是专为久坐人群设计,可以有效缓解疲劳,提高新陈代谢!

减肥没有捷径,成功全靠自律!

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